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आज आपको छुट्टी की आवश्यकता है। फिल्म देखें, दोस्तों के साथ फोन पर बात करें, या फिर कुछ भी ऐसा करें जिससे आपका मनोरंजन हो। आप खुद पर ज्यादा दबाव ना डालें। आज आपको अपने दिमाग को आराम देने की आवश्यकता है ताकि आप कार्य करने की क्षमता और मानसिक क्षमता को फिर से पा सकें। जो कि थकावट और तनाव के कारण आप खो चुके थे।
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अगर आपका वजन बढ़ रहा है तो उसे कम करने का समय आ गया है। यह एक रात में नहीं होगा परन्तु कुछ समय में इसका फल मिलेगा। आपको अपनी व्यस्त दिनचर्या में से समय निकाल कर व्यायाम करना होगा।
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आज मधुमेह और मोटापे से ग्रस्त लोगो को ध्यान रखना होगा। इसके कारण आप जरूरी काम भी छोड़ सकते हैं। आपको इससे छुटकारा पाना होगा। इसके लिये आपको मसालेदार व बाहर का खाना छोड़कर नियमित रूप से व्यायाम करना होगा। इस बदलाव का लाभ आपको शीघ्र मिलेगा।
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