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आज आप महसूस करेंगे कि गलत खाना खाने, कम व्यायाम और नकारात्मक विचारों का ही परिणाम बीमारी है। हरी सव्जियां, फल लेना ना भूलें और साथ ही शुगर, नमक और फैट्स से सम्बन्धित भोजन ना लें।
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आज सर्दी से बच कर रहें कोई परेशानी हो सकती है। आपके गले में भी परेशानी हो सकती है। आप खुद को ढक कर रखें और कुछ ठंडा पेय पदार्थ न लें। आज की परेशानीयां छोटी होगीं परन्तु ध्यान अवश्य दें। अगर आप वजन से परेशान हैं तब आप कुछ व्यायाम करें और खान-पान सुधारें। आप समझें की एक सही तरीके से ही आप इस परेशानी को दूर कर सकते हैं। यह आपका जीवन सुधार देगा आप स्वस्थ रहेंगे।
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आज आप अच्छा महसूस करेंगे, इससे आपको काफी दिनों के बाद राहत की सांस मिलेगी। आज आपको उस व्यायाम पर ध्यान देना होगा जो आपकी मांसपेशियों को मजबूत बनाए। ध्यान रहे, अपनी मांसपेशियों पर ज्यादा दबाव न दें।
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