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आज कमर से सम्बन्धित किसी भी तरह की लापरवाही ना बरतें। कमर की परेशानी से निजात पाने के लिए आप हलका-फुलका व्यायाम या योग भी कर सकते हैं ताकि दर्द से निजात मिल जाए। ध्यान रहे, कुछ भी ऐसा नहीं करें जिससे आप इस छोटी परेशानी को बड़ा बना दें। आज शारीरिक श्रम ज्यादा ना करें।
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आज आप बच कर रहें, ज्यादा तनाव और टैन्शन से ब्लडप्रेशर बढ़ सकता हैं। दिमाग को ठन्डा रखें और ज्यादा टैन्शन ना लिया करें। आपको सतर्क रहने की आवश्यकता है क्योंकि अगर आपको शुगर की समस्या होगी तो आपको ज्यादा कसरत करनी पड़ सकती हैं।
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अगर आपको बल्डशुगर जैसी समस्या है तो आज आपको ध्यान रखना होगा कि शुगर की कितनी मात्रा आप ले रहे हैं। अगर आपको बल्डशुगर की समस्या ज्यादा बड़ी लग रही है तो डॉक्टर के पास जाएं। आज सेहत से सम्बन्धित परेशानी बनी रहेगी।
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