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व्यस्त जीवनशैली में असुरक्षित खाने से आप बीमार पड़ सकते हैं। अच्छी सेहत के लिए आपको अपने खान-पान को और बेहतर करना होगा। गेहूँ और हरी सब्जियों को अपनी रोजमर्रा की जिन्दगी का हिस्सा बनाएं और साथ ही व्यायाम पर भी ध्यान दें।
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आज आप मानसिक और शारीरिक दोनों तरीकों से अच्छा महसूस नहीं करेंगे। इसलिए खुद की आराम दें ताकि आप फिर से काम कर सकें। अपने आप पर ज्यादा दबाव ना डालें, अगर आपका जिम जाने का मन नहीं है तो टहलने चले जाएं। बिस्तर से जल्दी उठने पर आप खुद को ऊर्जावान् महसूस करेंगे।
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सेहत को लेकर थोड़ा परेशान हो सकते हैं मगर मेहनत करने से आप फिर से पहली वाली स्थिति में आ जाएंगे। बाहर टहलने जाएं, ताजी हवा और व्यायाम से आपको लाभ मिलेगा। व्यायाम आपको वजन बढ़ने की परेशानी से भी बचा सकता है, जिससे आप बहुत दिनों से लड़ते आ रहे हैं।
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