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मदिरापान से दूर रहें। हो सकता है आज आपको मानसिक तनाव रहे इसलिए शराब के बारे में ना सोचें। घर पर ही रहकर आराम करें औऱ खुद को बुरी आदतों का शिकार ना बनने दें।
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आज वो दिन है जब आपको अपना ध्यान अपने आहार को और बेहतर बनाने में लगाना होगा। ध्यान दें कि किस-किस समय पर आप स्नैक्स लेते हैं। अगर आप स्नैक्स लेते हैं तो यह आप पर निर्भर करता है कि कितना समय आप काम करते हैं। ध्यान दें की जो सेहत के लक्ष्य आपने निर्धारित किए हैं उस पर आप कितने खरे उतरे हैं।
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आज आप में काम करने की क्षमता कम रहेगी। आज आप खुद को किसी कार्य में व्यस्त रखें और हिम्मत बँधाएं। हो सके तो आप अपना ध्यान धार्मिक कार्यों में लगाएं। इससे आपका तनाव भी कम होगा और दूसरों की भावनाओं से भी जुड़े रहेंगे।
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