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आज आपको अपनी मांसपेशियों और कमर का ध्यान रखना होगा। कोई भी भारी समान उठाते समय बेहद सावधानी बरतें ताकि आपकी कमर या मांसपेशियों पर ज्यादा दबाव ना पड़े। आज आपकी मांसपेशियों से सम्बन्धित परेशानी हो सकती हैं और इस परेशानी को दूर करने के लिए आपको सतर्क रहना होगा और किसी भी सामान को उठाने कि लिए अलग-2 पैंतरे इस्तेमाल करने होंगें। कोई भी ऐसी हरकत ना करें जिससे आप खुद को चोट पहुंचा लें।
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आज आपके लिए खुशखबरी है कि आपको अपने कमर दर्द और गर्दन के दर्द से निजात मिल जाएगी। पर आज से ही आपको सावधानी बरतनी होगी और ख्याल रखना होगा कि इसे दोबारा ना बढ़ने दें क्योंकि दर्द काफी विघ्नकारी बन जाते हैं। अपनी सेहत के लिए कुछ बदलाव लाने होंगे ताकि आप शारीरिक रूप से ठीक रहें।
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अनचाहा दबाव हमेशा से हाई ब्लडप्रेशर बढ़ाता आया है। इसलिए निराशा को दूर रखें और पौष्टिक आहार लें। हैल्थ से सम्बन्धित टिप्स अपनाएं उससे आप जल्द ही ठीक होंगें।
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