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आज आपको अपना ध्यान व व्यायाम करने के नए तरीके खोजने होंगे। किसी भी चीज को चुनते समय आपको ध्यान रहे कि आपका उसमें मन लग जाए और पसीना भी निकले। हो सके तो दोस्तों के साथ दौड़ने जाएं या फिर पास के सेहत सैन्टर पर खेल खेलें। अगर आपको लगता है कि ऐसा करने से आपको अच्छा लगता है तो आप यही करते रहें और वजन घटाएं।
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घर के बाहर किसी भी खेल को खेलने से आपका शरीर ठीक ही नहीं रहेगा बल्कि आपके पास कोई बीमारी भी नहीं आएगी। आप पौष्टिक खाना खाएं और सकारात्मक विचार अपने मन में लाएं, इसका असर आपकी सेहत पर पड़ेगा। अपनी भावनाओं, शारीरिक और मानसिक क्रियाओं पर नजर रखें, इससे आपकी सेहत में ज्यादा सुधार आएगा।
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आज आप अपनी और अपने परिवार की आंखों का चैक-अप कराएं। अगर किसी को कोई परेशानी नहीं है तो भी आप सबकी आंखों की जांच कराएं। ऐसा करने से, हो सकता हैं बीमारी पहले ही पकड़ में आ जाए। आज आपके परिवार का सेहत की जांच होना बहुत जरूरी और महत्वपूर्ण था।
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