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आज आप पूरा दिन खेल में गुजारेंगे, क्योंकि खुद को स्वस्थ और युवा बनाए रखने का ये ही एक रास्ता है। आज आपका मन व्यायाम करने में ही नहीं बल्कि टीम के लिए खेल खेलने में भी लगेगा।
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लम्बे समय से जो व्यायाम आप सीख रहे थे, उसे याद कर लें। ऐक्टिव बने रहने के लिए आप तरह-तरह के रास्ते खोजेंगे और ऐसा करने से आपको कोई भी सेहत की समस्या नहीं रहेगी। आप चाहें तो बाइक चलाएं, तैरने जाएं, बैडमिन्टन खेलें या फिर क्रिकेट। कुछ ऐसा करें जिससे आपकी शारीरिक मेहनत हो और आपका मन भी लग जाए।
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आज आपको आश्चर्य होगा कि सेहत पाने में इतना लम्बा समय कैसे लग रहा है। आपको महसूस करना होगा कि दिन में कितनी बार असुरक्षित खाना लेते हो और कितने दिन आपने तीव्र व्यायाम किया। अगर आप काम करने का समय बढ़ा दें तो वो दिन दूर नहीं जब आपका वजन घटना शुरू हो जाएगा और सेहत वापिस आ जाएगी।
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