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आज आपको अपनी शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक क्षमता को बढ़ाना होगा। आप जिम और योग से अपने में काम करने की क्षमता को बढ़ा सकते हैं। व्यायाम के अन्त में आप पाएंगे कि आप पहले से ज्यादा ताकतवर हो गए हैं। आपकी सेहत और आत्मविश्वास दोनों ही बेहतर होंगे।
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आंख में कोर्ड भी परेशानी होने पर तुरन्त डॉक्टर को दिखाएं। ज्यादा देर तक टीवी या कम्प्यूटर के सामने बैठने से आंखों पर दबाव पड़ता हैं। अपनी आंखों को आराम दें। अपना ध्यान ज्यादा से ज्यादा गाजर और उन फलों में लगाएं, जिनमें विटामिन डी की मात्रा अधिक पाई जाती है। ध्यान रहे, छोटे शब्दों में छपी हुई किताब ना पढ़ें और थोड़ी सी परेशानी होने पर डॉक्टर के पास जाएं।
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आज आपके परिजन छोटी-छोटी बीमारी से परेशान हो सकते हैं। उन्हें ज्यादा तापमान, ठन्डे पेय और ज्यादा मिठाइयों से दूर रखें। उन्हें कफ या कोल्ड की परेशानी भी उभर सकती है। सावधानी से बचाव अच्छा तरीका है।
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