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आज कमर से सम्बन्धित किसी भी तरह की लापरवाही ना बरतें। कमर की परेशानी से निजात पाने के लिए आप हलका-फुलका व्यायाम या योग भी कर सकते हैं ताकि दर्द से निजात मिल जाए। ध्यान रहे, कुछ भी ऐसा नहीं करें जिससे आप इस छोटी परेशानी को बड़ा बना दें। आज शारीरिक श्रम ज्यादा ना करें।
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अगर आपको हाल ही में ब्लडप्रेशर जैसी परेशानी आई है तो आज वो दिन है जब आपको इस समस्या से निजात पाने कि लिए इसका हल ढूँढना होगा। आज वो दिन है जब आपको असुरक्षित खाने से सावधान रहना होगा। कसरत करते रहें इससे टैन्शन कम होगी और आपकी सेहत में भी सुधार आएगा।
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मधुमेह से ग्रसित व्यक्तियों को आज अपनी बीमारी पर ज्यादा ध्यान देने की आवश्यकता है। अब वह समय आ गया है जब आपको मानना पड़ेगा कि लम्बे समय से चली आ रही बीमारी दूसरी बीमारियों को जन्म दे सकती है। इसलिए आप खुद को तनावमुक्त रखें, काम करने की क्षमता बढा़एं और साथ ही खान-पान को और बेहतर रखें।
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