आज आप महसूस करेंगे कि गलत खाना खाने, कम व्यायाम और नकारात्मक विचारों का ही परिणाम बीमारी है। हरी सव्जियां, फल लेना ना भूलें और साथ ही शुगर, नमक और फैट्स से सम्बन्धित भोजन ना लें।
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आज आप बाहर बैठ कर ठन्डी हवा का आनंद लें। आज आपकी सेहत ठीक रहेगी। मगर हो सकता है आज आप थोड़ी सी परेशानी या तनाव भरे काम में थोड़े व्यस्त हो जाएं। आज आप अच्छा महसूस करेंगे क्योंकि तनाव कम होगा और तनाव कम रहने से सेहत अच्छी रहती है। आज अच्छी नींद लें ताकि कल सुबह आप ताजा महसूस करें।
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आज आप अच्छा महसूस करेंगे, इससे आपको काफी दिनों के बाद राहत की सांस मिलेगी। आज आपको उस व्यायाम पर ध्यान देना होगा जो आपकी मांसपेशियों को मजबूत बनाए। ध्यान रहे, अपनी मांसपेशियों पर ज्यादा दबाव न दें।
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