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आज आपको अपने व्यस्त जीवन में से समय निकाल कर व्यायाम को देना होगा ताकि आप स्वस्थ रहें। ध्यान रहे, ज्यादा देर तक बैठने से काम पर या घर में आप आलसी बन सकते हैं। एक नई जीवनशैली अपनाने से आप अपने अंदर कार्य करने की क्षमता को बढ़ते देखेंगे। इसका आपकी सेहत पर अच्छा असर पड़ेगा।
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आज आपको महसूस करना होगा कि ज्यादा देर तक कम्प्यूटर पर बैठने से नुकसान हो सकता है। रोज ब्रेक लें, आज आपकी आंखों में दर्द या गर्दन में परेशानी हो सकती है। समय पर आराम लें और अपनी कलाई और ऊंगलियों को भी आराम दें। हो सकता है कम्प्यूटर पर बैठने से आपको दर्द की समस्या हो। ध्यान रखें, अपनी आंखों पर ज्यादा दबाव ना डालें।
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आज आपको अपने प्रिय लोगों का ख्याल रखना होगा। हो सकता है, आपका कोई करीबी बीमार हो। वो ऐसा महसूस नहीं होने देंगे कि उन्हें कोई समस्या है। हो सकता उनकी बीमारी छोटी सी हो। मगर फिर भी आप लापरवाही ना बरतें और उन्हें आराम करने के लिए प्रोत्साहित करें। इसमें चिन्ता की कोई बात नहीं है।
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